fbpx
Home / Gaya Hidup / Foodie / Terapkan Beberapa Hal Sederhana Ini Untuk Sukseskan Program Dietmu

Terapkan Beberapa Hal Sederhana Ini Untuk Sukseskan Program Dietmu

Ada banyak faktor yang mempengaruhi program diet, bila kamu ingin melakukan diet, kamu juga harus tahu cara diet yang benar. Dikutip dari Tempo.co, inilah beberapa langkah sederhana yang dapat membantumu menyukseskan program diet.

1. Menikmati makan

Hal ini ternyata dapat membantumu untuk mensukseskan program diet. Alasan dibalik hal tersebut adalah saat kamu fokus untuk menikmati makanan, kamu dapat mengontrol seberapa banyak makanan yang kamu makan, berbeda saat kamu makan sambil nonton TV yang akan membuatmu tidak fokus seberapa banyak makanan yang sudah kamu makan.

2. Penuhi protein

Memenuhi protein sangat penting karena akan membuatmu mengurangi nafsu makan, membakar lemak, dan membantu untuk mendapatkan otot. Sumber protein diantaranya ayam, daging merah, buncis, dan lain-lain.

3. Boleh mengemil

Cemilan yang sehat juga dapat membantumu untuk menyukseskan program diet, hal itu berguna untuk menahan lapar sehingga tidak membuatmu makan terlalu banyak saat lapar. Beberapa cemilan yang sehat seperti raspberi, apel, sayuran rebus dan lain-lain.

BACA JUGA  Inilah Penyebab Rasa Mulas Ketika Minum Kopi

4. Menghindari minuman berkalori

Kamu juga harus menghindari minuman berkalori, kebanyakan minuman berkalori adalah minuman kemasan seperti soda, alkohol, dan lain-lain.

5. Menggunakan ukuran piring yang lebih kecil

Saat kamu menggunakan piring yang lebih kecil dari biasanya, kamu dapat menipu otak sehingga akan membuatmu beranggapan bahwa apa yang kamu makan sudah cukup banyak dibandingkan dengan piring yang lebih besar.

6. Masak makanan sendiri

Saat memakan makanan dari luar, kita tidak tahu bahan apa yang digunakan untuk memasak makanan tersebut. Untuk itu, sebaiknya kamu memasak makanan sendiri sehingga tahu bahan apa yang harus kamu pilih untuk program dietmu.

7. Tetap terhidrasi

Selain dapat menjaga kesehatan kulit tetap bersih dan berenergi, minum air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membuatmu merasa kenyang. Selain itu minum air putih juga dapat membuatmu terhindar dari meminum minuman yang tidak sehat.

8. Jeli membaca label kandungan makanan

Jangan hanya melihat kalori yang ada pada kemasan, bisa saja pada kemasan tertulis 100 kalori, namun ternyata makanan tersebut juga mengandung 10 gram gula, tentu hal tersebut tidak baik untuk program dietmu.

BACA JUGA  Pesta Pernikahan di Tengah Pandemi, Bukan Kebahagiaan Malah Berujung Petaka, Satu Persatu Keluarga Meninggal

9. Cukup tidur

Dalam penelitian disebutkan bahwa kurang tidur akan dapat membuat seseorang mengalami rasa lapar, meningkatkan keinginan mengemil, dan tentu akan membuat meningkatkan berat badan.

10. Bersabar

Jika kamu fokus untuk menurunkan berat badanmu, sebaiknya jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, karena bisa saja orang lain memang lebih cepat darimu, namun kamu sendiri harus melewati program diet yang lebih lama. Sebaiknya bersabarlah untuk kesuksesan program dietmu.

Itulah tadi beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menyukseskan program diet. Untuk lebih lengkapnya kamu dapat cek cara diet alami.

About syharil

Check Also

8 Susu Formula Bayi Terbaik, Aman & Rekomendasi Dokter | Terbaru 2020

Susu adalah salah satu sumber yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Di dalam susu, memiliki …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *