fbpx
Apa yang Sedang Dunia BicarakanFoodieKesehatanLuar Negeri

Kenalan Yuk dengan Diet Sirtfood, Membuat Adele Turun Hingga 22 kg

Adele yang sekarang tampil berbeda dengan yang dahulu. Sekarang wanita beruara emas ini telah sukses menyapa penggemarnya dengan penampilan nya yang terbaru. Dalam beberapa kesempatan, pelatihnya menyebut bahwa Adele melakukan program Sirtfood Diet setelah bercerai dengan suaminya yakni Simon Konecki. Pada tahun 2016, New York Post mengklaim Adele kehilangan 30 pound atau sekitar 13 kg dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, yang dapat ditemukan dalam makanan tertentu.

Lantas, apa itu Sirtfood Diet?

Dikutib dari Healtline, Sirtfood Diet adalah program yang diinisiasi oleh dua ahli gizi selebriti yang bekerja di gym Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten. Diketahui diet ini berfokus pada makan apa yang disebut sirtfoods, kelompok “wonderfoods” yang mencakup pilihan kaya nutrisi seperti misal kangkung, kakao, stroberi, dan kopi.

Ide utama dalam mengaktifkan sirtuins dalam tubuh yakni sejenis protein yang ditemukan pada tanaman, yang diduga memiliki banyak manfaat, seperti melindungi sel dari peradangan, meningkatkan metabolisme dan mencegah penuaan. Senyawa tumbuhan alami tertentu dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh, dan makanan yang dikandung telah dijuluki ‘sirtfoods’. Berikut beberapa daftar makanan yang dianjurkan bagi yang mengikuti Sirtfood Diet, di antaranya:

BACA JUGA  Mengalami Kebangkrutan Saat Adanya Covid-19, Renault Berjuang Untuk Mempertahankan Keberadaannya

– Kubis
– Stroberi
– Bawang
– Kedelai
– Peterseli
– Minyak zaitun
– Cokelat hitam
– Matcha green tea
– Soba
– Kunyit
– Kacang kenari
– Sawi putih
– Kopi

Diet ini menggabungkan makanan tersebut dan pembatasan pada kalori, yang keduanya dapat memicu tubuh untuk menghasilkan kadar sirtuin yang lebih tinggi. Diet ini dibagi menjadi dua fase, dan pengikut dianjurkan untuk melakukannya kapan pun mereka merasa perlu meningkatkan berat badan.

Sumber Sorona

Fase Pertama:

Berlangsung selama tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori dan banyak jus hijau. Ini dimaksudkan untuk memulai penurunan berat badan Anda dan diklaim dapat membantu Anda kehilangan 7 pound (3,2 kg) dalam tujuh hari. Selama tiga hari pertama fase satu, asupan kalori dibatasi hingga 1.000 kalori. Anda minum tiga jus hijau per hari plus satu kali makan. Pada hari ke 4-7 dari fase satu, asupan kalori meningkat menjadi 1.500. Ini termasuk dua jus hijau per hari dan dua makanan lainnya yang disesuaikan dengan anjuran.

BACA JUGA  Ternyata Lemak Memiliki Manfaat Untuk Tubuh! Yuk Simak Penjelasan Berikut

Fase Kedua:

Berlangsung selama dua minggu. Selama fase “pemeliharaan” ini, Anda harus terus menurunkan berat badan. Dalam melakukan diet ini tidak ada batasan kalori untuk fase ini namun disaranan makan tiga kali dengan menu yang mengandung asupan ‘sirtfood’ dan satu jus sayur per hari.

 

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close