fbpx
Home / Gaya Hidup / Foodie / Hindari Beberapa Hal Ini Saat Makan Siang Supaya Dietmu Sukses

Hindari Beberapa Hal Ini Saat Makan Siang Supaya Dietmu Sukses

Seseorang yang melakukan diet, kebiasaan makan tentu sangat diperhatikan, terutama juga saat makan siang. Namun sayangnya banyak orang melakukan kesalahan saat melakukan diet tersebut. Seharusnya mereka tahu cara diet yang benar, untuk itu dilansir dari Detik Health, inilah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat makan siang supaya program diet sukses.

  1. Nonton TV

Dalam penelitian dikatakan bahwa seseorang yang terbiasa makan sambil menonton TV memiliki risiko obesitas lebih besar. Dalam penelitian tersebut juga dikatakan bahwa tidak menonton televisi ataupun video saat makan bersama keluarga 37 persen lebih rendah mengalami risiko obesitas dibanding dengan yang menonton TV sambil makan.

  1. Makan di meja kerja

Saat seseorang makan di meja kerja biasanya mereka tidak bisa fokus dengan salah satu kegiatannya. Hal itu ternyata juga menjadi salah satu sebab dapat membuat seseorang menjadi gemuk. Terkadang mereka juga bekerja sambil menonton video ataupun televisi, suara yang muncul dari dalam tubuh saat makan akan mempengaruhi rasa kenyangmu bila tertutup oleh suara-suara dari luar.

BACA JUGA  Untukmu yang Ingin Membeli Handphone, Simak Pertimbangan Berikut Ini

Dalam penelitian disebutkan bahwa seseorang yang mendengar suara kunyahan makanannya, maka ia akan menjadi peka terhadap porsi makanan yang ia makan.

  1. Makan bersama banyak orang

Dalam penelitian disebutkan bahwa saat makan bersama orang lain, seseorang akan cenderung banyak mengobrol. Hal tersebut akan membuatmu menjadi tidak fokus dan lupa seberapa banyak makanan yang telah dikonsumsi. Selain itu apabila makan bersama teman atau orang lain, bisa saja kamu cenderung mengikuti porsi makanan mereka.

  1. Terlambat pesan makan siang

Saat melakukan diet, pilihan makanan akan lebih baik apabila saat perut terasa kenyang dibandingkan saat sudah mulai lapar. Hal tersebut dikarenakan saat sudah lapar maka menu makanan yang dipilih cenderung tidak sehat. Karena itu sangat disarankan supaya memesan makan siang tepat setelah sarapan dan juga memesan menu makan malam setelah makan siang supaya kamu terhindar dari memesan makanan yang tidak sehat.

Itulah tadi beberapa hal yang tidak boleh kamu lakukan saat melakukan program diet. Supaya program diet sukses, kamu dapat cek lebih lanjutnya di cara diet alami.

About syharil

Check Also

8 Susu Formula Bayi Terbaik, Aman & Rekomendasi Dokter | Terbaru 2020

Susu adalah salah satu sumber yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Di dalam susu, memiliki …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *