fbpx
FoodieGaya HidupKesehatan

Apa Jadinya Jika Kalian Konsumsi Telur Setiap Hari?

Telah popular di zaman old bahwa terlalu banyak mengonsumsi banyak telur akan menyababkan kolesterol. Padahal, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol.

Maka anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah salah atau hanya mitos belaka. Justru telur layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena gizinya yang tinggi. Saking banyaknya kandungan dari telur yang berupa protein ini sering juga dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu. Berikut  9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari:

  1. Telur banyak nutrisi untuk tubuh

Telur yang memang di ketahui memiliki kandungan  baik seperti vitamin A, E, B6, B12, tiamin, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi. Baik untuk di konsumsi seuai kebutuhan saja. Hati – hati bagi kalian yang ada alergi telur ya

  1. Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak. Densitas yang tinggi ini mampu  memberi stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

BACA JUGA  Ngeri, Sajian Mie Topping Daging Manusia Terciduk Polisi
  1. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

  1. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan. Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat. Hal ini lebih baik bagi kalian yang ingin menambah massa otot badan.

6. Turunkan Berat Badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya. Jadi tak usah heran ya jika nanti erat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

7.. Kaya Asam Amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

Nah, demikian fakta-fakta tentang telur yang perlu kamu ketahui.

 

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close