fbpx
FoodieGaya HidupKesehatanTrik & Tips

5 Hal Ini Dapat Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Orang Gemuk

Kebanyakan orang menyukai berat badan ideal, sebaliknya, mereka tidak menyukai kondisi badan yang gemuk, hal itu memang wajar, karena mereka yang merasa gemuk pasti akan memiliki ketidak percayaan diri, selain itu orang gemuk memiliki risiko lebih besar untuk terserang penyakit, mulai dari obesitas, serangan jantung, dan penyakit lainnya. Namun meskipun memiliki badan yang gemuk, kamu masih bisa tetap menjaga kesehatan. Untuk itu, mari kita simak beberapa cara untuk menjaga kesehatan bagi orang gemuk berikut ini.

  1. Menjaga Pola Makan

Cara menjaga kesehatan bagi orang gemuk yang pertama adalah dengan menjaga pola makan tetap teratur. Kamu harus bisa mengatur jadwal makanmu sesuai dengan anjuran kesehatan pada umumnya, kamu juga tidak boleh makan terlalu berlebihan karena hal itu merupakan penyebab utama yang membuatmu semakin gemuk.

  1. Memperhatikan Jenis Makanan

Selain harus menjaga pola makan tetap teratur, kamu juga harus memperhatikan jenis makanan apa yang kamu makan. Sebaiknya kamu memperbanyak makan makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran hijau, serta berbagai jenis kacang-kacangan. Tidak hanya menambah menu makanan sehat, kamu juga harus mulai menghindari makanan junk food, dan minuman yang mengandung soda.

BACA JUGA  Ternyata Jenis Makanan Ini Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Tidak hanya untuk orang gemuk, namun memperbanyak minum air putih memanglah sangat bermanfaat untuk semua orang. Karena dengan memperbanyak minum air putih, maka kamu akan membantu membuat jantung menjadi lebih sehat. Dengan memperbanyak minum air putih kamu juga dapat melarutkan berbagai macam racun yang dikandung oleh makanan yang kita makan sebelumnya, racun tersebut akan tersaring oleh air yang kita minum.

  1. Melakukan Olahraga Ringan

Kebanyakan orang yang memiliki badan gemuk pasti memiliki kemalasan untuk melakukan olahraga, namun apabila kamu ingin memiliki badan yang sehat, kamu harus memaksakan diri untuk melakukan gerakan atau berolahraga. Olahraga akan menjadikan badan terasa lebih fresh dan segar, hal itu tentu bagus untuk kesehatanmu.

  1. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Salah satu faktor utama yang membuat badan menjadi semakin gemuk adalah langsung tidur setelah makan, untuk itu kamu harus membiasakan untuk menahan diri dari tidur saat setelah makan, minimal kamu harus memberi jarak sekitar 20 menit setelah kamu makan.

BACA JUGA  Pengumuman Hasil SBMPTN 2020 Cek Link www.pengumuman-sbmptn.ltmpt.ac.id

Itulah tadi beberapa hal yang dapat kamu lakukan apabila kamu ingin memiliki badan yang sehat meskipun badan gemuk. Jangan lupa untuk sering melakukan cek pada berat badanmu, bila bingung bagaimana mengetahui berat badan yang ideal, kamu dapat melihat cara menghitung berat badan ideal.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close